Andréa FILIPE

Professeur de Yoga

La pratique du Yoga permet un juste équilibre entre renforcement musculaire, souplesse et relâchement des tensions, pour une sensation de bien-être corporel immédiat. Les exercices de respiration, la relaxation et la méditation viennent compléter la pratique des postures, et vous apporter détente et apaisement, retour à soi et réduction du stress quotidien.

Cours et ateliers Yoga adultes :

Hatha Yoga : pratique traditionnelle sur les postures et la respiration, alliant gainage, équilibre et souplesse, pour amener à se recentrer sur soi et à aligner corps et esprit.

Vinyasa Yoga : pratique dynamique par un enchaînement des postures en synchronisation avec la respiration, pour un travail équilibré entre renforcement musculaire, souplesse et cardio.

Yin Yoga : travail sur des postures au sol associées aux méridiens énergétiques d’acupuncture, pour un relâchement profond des tensions et des nœuds.

Cours Yoga Maternité (pré-natal et post-natal) :

Séances certifiées méthode Dr Bernadette de Gasquet, adaptées pour soulager les maux de la grossesse, et pour venir ensuite avec son bébé prendre un temps pour soi et se réapproprier son corps en douceur (recommandés dès la sortie de la maternité).

Cours et ateliers Yoga enfant / adolescents :

Abordent les notions essentielles du yoga : le bien vivre-ensemble, l’évacuation des tensions, les postures, la respiration, la concentration…

Ainsi que les thématiques propres à chaque stade de développement : gestion des émotions, entraide et bienveillance, confiance en soi, gestion du stress et préparation aux examens…

Ateliers Yoga enfant / parent :

Basée sur l’échange et la complicité parents / enfants

Cours Yoga pour sportifs :

Adapté à votre discipline (course à pied, escalade, équitation, arts martiaux…), proposant une approche complémentaire de votre entraînement : cardio & endurance, renforcement musculaire & étirement du corps, travail respiratoire et gestion des émotions (stress, confiance en soi, préparation psychologique…) ou en préparation d’une échéance sportive.

Tarifs des prestations

NOM DU SERVICE

PRIX DU SERVICE A L’HEURE

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