Blanca MARTIN-CALERO

Enseignante de Méditation de Pleine Conscience et Enseignante de Yoga

J’enseigne la Méditation de Pleine Conscience, en individuel ou en collectif, qui permet de travailler des qualités psychologiques comme l’attention, la concentration et l’estime de soi, ainsi qu’apprendre à gérer ses émotions difficiles, son stress et son anxiété.

Le Yoga Restaurateur est très doux permettant de restaurer et d’harmoniser l’organisme, notamment le système nerveux pour favoriser la récupération profonde et la détente. Ainsi, votre mental est apaisé et votre corps relâché.

Je propose le Programme MBSR, conçu par le médecin American Jon Kabat Zinn il y a 40 ans à l’Université de Médecine de Massachusetts.

Ce programme consiste en un ensemble d’exercices de méditation qui vont permettre de cultiver les conditions pour une meilleure santé physique, mentale et une réduction du stress et de l’anxiété et une meilleure gestion des émotions. 

Il permet également d’établir des bases solides de développement personnel et de connaissance de soi propices à une relation au monde plus riche avec un plus grand calme intérieur. 

Ce programme de méditation se déroule sous forme des cycles de 8 semaines en raison d’une session hebdomadaire d’environ 2h – 2h15 et une journée de pratique.

Tarifs des prestations

Consultation-Séance Individuelle (75 min)

60 €

Cours collectif meditation (60 min)

20 € – 10 cours 150 €

cours collectif yoga doux (75 min)

20 € – 10 cours 150 €

cycle mbsr (2,5 mois)

450 €