Laure FEUILLARD

Éducatrice Sportive & Professeur de Pilates

Mon rôle est de vous apporter un moment de bien-être, un moment pour prendre soin de votre santé grâce à des activités douces ou plus dynamiques selon vos envies et vos besoins.

Je vous accompagne pour atteindre vos objectifs s’il y en a et améliorer vos capacités physiques tout en vous permettant de prendre soin de vous physiquement et mentalement.

Séances individuelles ou collectives

Je mets un point d’honneur à vous faire vivre une expérience émotionnelle agréable dans chacun de mes cours. Le « sport » et plus globalement l’activité physique ne doit pas être subi, ce n’est ni une contrainte ni une obligation. Les séances doivent être vécues avec plaisir et satisfaction, ainsi vous gardez la motivation, vous obtenez des résultats et vous êtes plus heureux !

Les séances individuelles

Ces séances sont ciblées sur vos besoins : perte de poids, renforcement musculaire, travail de posture et de mobilité, amélioration de la souplesse, préparation sportive, bien-être, diminution des douleurs (douleurs articulaire, maux de dos, douleurs musculaire…) … nous faisons le point ensemble et je m’occupe de vous créer des séances sur mesure, ces séances peuvent se faire à votre domicile, en extérieur ou au Centre de Prévention Santé à Fontainebleau.

Les séances collectives

Accessibles à tous, quel que soit votre profil, les séances sont limitées à 8 participants pour que je puisse m’adapter à chacun d’entre vous en fonction de vos pathologies, de votre niveau sportif et de vos capacités. L’objectif est de rendre la séance agréable pour tout le monde et d’en faire un moment d’apprentissage convivial centré sur son bien-être.

Pilates : ” Grâce à ma méthode, Santé et Bonheur ne sont plus des conditions théoriques mais une réalité ” Joseph Pilates

En alliant un travail de respiration, de mobilité et de renforcement des muscles profonds, ce cours permet de corriger la posture, diminuer les douleurs dorsales, renforcer l’ensemble des muscles abdominaux et respiratoires.  Le tout dans une ambiance chaleureuse et agréable !

Renforcement musculaire

Ces cours vous permettent d’améliorer votre forme physique générale et votre résistance musculaire, vous mobilisez l’ensemble de votre corps avec ou sans matériel, pour rester en forme et gagner en force toujours dans la bonne humeur.

Activation cardio-vasculaire (Circuit Cardio)

Des cours dynamiques, rythmés qui vous feront transpirer, ici on améliore son endurance, on prend soin de son cœur, on retrouve son souffle, on libère des endorphines, on brûle des calories et on s’amuse !

Gym douce

Un réveil musculaire en douceur grâce à des exercices d’étirements, de mobilité articulaire, de respiration et de renforcement. Ce cours permet de garder la forme et de s’accorder un moment doux et agréable !

 

” Le sport ne fait pas vivre plus vieux, mais fait vivre plus jeune ”

 

Tarifs des prestations

NOM DU SERVICE

PRIX DU SERVICE A L’HEURE

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