Ludivine GALAND

Praticienne en Yoga du Rire, Amma assis et automassage

Je suis Sophrologue. Ici au CPSF je vous propose des séances mieux-être avec mes autres outils : le yoga du rire ou hasya yoga aux origines indiennes, le Amma assis et l’Automassage, techniques basées sur les principes de médecine traditionnelles chinoises.

Le yoga du rire est accessible à tous. De nombreux bienfaits lui sont reconnus sur le stress, la douleur, mais aussi le sommeil.

La pratique permet la détente mentale, émotionnelle et physique en :

 

  • Libérant des endorphines, hormones provoquant une sensation de relaxation, bien-être, plaisir
  • Réduisant le stress
  • Diminuant la douleur, en réduisant les tensions musculaires
  • Améliorant la digestion, grâce à la gymnastique abdominale qu’il provoque
  • Accélérant la détente et l’endormissement
  • Facilitant les échanges respiratoires.

Le rire est une manière d’exprimer ses émotions, de se libérer de la colère, la frustration, la rancœur.

Les séances sont vécues en groupe pour faciliter l’accès au rire et sont composées en 3 temps :

  • Un éveil corporel
  • Un enchainement de rires, de mouvements, d’exercices respiratoires
  • Une méditation guidée

Le Amma assis, se pratique en exerçant une série de manœuvres le long des méridiens et des muscles, il permet de se reconnecter à son corps et de se mettre à l’écoute de ses ressentis.

La pratique a un effet apaisant et énergisant, elle :

  • Détend physiquement et mentalement
  • Rebooste le corps
  • Diminue l’excitabilité nerveuse
  • Soulage le stress
  • Entraine un état de bien-être général.

Le « receveur » est habillé et assis sur une chaise ergonomique.

L’ Automassage est une pratique qui permet d’éliminer des blocages physiques et émotionnels, qui peuvent être à l’origine de douleurs et/ou de maladies.

Cette technique permet de :

  • Reprendre contact avec son corps
  • Favoriser la souplesse, le contrôle de la respiration, la relaxation, la sérénité

Tarifs des prestations

Séance de Yoga du Rire individuelle

45 €

Séance de Yoga du Rire groupe

20 €

Séance Amma assis

20 €

Atelier Automassage individuel

45 €

Atelier Automassage GROUPE

20 €