Les humains ont cette étrange habitude : ils ne sont jamais vraiment satisfaits de ce qu’ils possèdent. Leur regard se porte toujours plus loin, vers ce que les autres ont, vers ce qui manque, vers ce qui brille ailleurs.
Ils s’épuisent à courir après un mirage, convaincus que le bonheur est toujours à une étape de plus, un achat de plus, une réussite supplémentaire. Et tandis qu’ils avancent, ils ne voient pas que la vie, elle, file silencieusement à côté d’eux.
Souvent, ce n’est que lorsque tout bascule – un diagnostic, une perte, un événement irréversible – qu’ils comprennent. Trop tard pour revenir en arrière… mais jamais trop tard pour changer leur regard sur le temps qui reste.
Le véritable antidote ? Cultiver l’autosatisfaction : savoir se réjouir de ce que l’on est, de ce que l’on a, sans dépendre de la validation ou des envies suscitées par les autres. Trouver la fierté dans ses propres pas, dans ses choix.
Ralentir, observer, savourer. Apprendre à aimer ce qui est là, maintenant. Accorder de l’importance aux instants ordinaires, qui sont souvent les plus précieux.
Ce n’est pas la vie qui manque de beauté, c’est notre attention qui manque de présence.
Cette prise de conscience vient souvent avec les années, avec la sagesse du temps qui passe. Il faut parfois un long chemin pour réaliser que le véritable trésor ne se trouve pas au loin, mais ici, dans chaque instant que l’on choisit d’aimer.
Le lien entre notre bien-être mental et notre microbiote intestinal est désormais reconnu : un esprit apaisé favorise un équilibre digestif, et un microbiote équilibré nourrit une sérénité durable. Ainsi, faire l’effort d’adopter un regard apaisé sur la vie crée un cercle vertueux, bénéfique non seulement pour soi, mais aussi pour ceux qui nous entourent.
Nous pouvons garder des envies d’avancer, de construire, de grandir. Mais il faut apprendre à ne pas se plaindre dans ces moments d’attente, car la plainte laisse une trace, elle ternit les souvenirs.
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Le visuel est une caricature métaphorique : il serait illusoire de penser que le bien-être nécessite toujours un décor aussi somptueux.
Dr Georgia Guedj
Médecin nutritionniste & médecin du sommeil
Centre de Prévention Santé de Fontainebleau