Le stress, la fatigue et le rythme quotidien laissent des traces… pas seulement sur le moral, mais aussi à l’intérieur de votre corps. Ces facteurs favorisent un phénomène invisible mais puissant : le stress oxydatif.
Sous l’effet du stress prolongé, de la pollution, du manque de sommeil ou d’une alimentation déséquilibrée, votre organisme produit un excès de radicaux libres. Ces molécules instables peuvent endommager vos cellules et vos organes, entraînant :
• Fatigue chronique et baisse d’énergie
• Inflammation silencieuse pouvant affecter le cœur, le cerveau et le système digestif
• Diminution des défenses immunitaires, rendant le corps plus vulnérable aux infections
• Ralentissement des fonctions cognitives, concentration et mémoire impactées
Les vacances sont un véritable remède naturel
1. Repos et sommeil réparateur
Pendant le sommeil, votre corps produit naturellement des antioxydants qui neutralisent les radicaux libres et réparent vos cellules. Résultat : énergie retrouvée, immunité renforcée, esprit clair.
2. Exposition solaire maîtrisée
Une exposition modérée au soleil stimule la vitamine D, améliore le moral et régule le sommeil. Attention : trop de soleil génère des radicaux libres, il faut donc se protéger avec crème, lunettes et chapeau.
✨ Le combo gagnant pour l’été : vacances + repos + exposition solaire modérée = un organisme régénéré, une énergie renouvelée et une santé préservée.
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Dr Georgia Guedj
Centre de Prévention Santé de Fontainebleau