La légèreté n’est pas une superficialité. Elle est cet état subtil où l’on se libère d’un poids inutile. Elle ne nie pas la réalité des épreuves, mais permet de les traverser avec plus de fluidité, de souplesse et de sérénité.
Elle s’incarne dans de petits instants : une marche en pleine nature qui détend, un éclat de rire qui allège, une conversation sincère qui réchauffe, un moment de silence qui recentre. Elle redonne de la clarté et de l’espace à ce qui compte vraiment.
Dans un monde où tout semble peser plus lourd qu’hier, rechercher la légèreté n’est pas une fuite mais une nécessité : celle de préserver son énergie, de retrouver de la souplesse intérieure et d’avancer plus librement.
Les causes de ce poids sont multiples :
1. La peur de l’inéluctable
Face à la maladie, au vieillissement ou à l’incertitude de l’avenir, une tension intérieure s’installe. La légèreté devient alors un refuge, un moyen de continuer à avancer malgré l’inévitable.
2. Les pressions externes
Crises géopolitiques, économiques ou sociales — guerre, inflation, catastrophes climatiques… — nourrissent stress et anxiété. Retrouver de la légèreté, c’est se délester de cette charge pour retrouver une forme de liberté intérieure.
3. La surcharge personnelle
Vie professionnelle exigeante, obligations familiales, hyperconnexion permanente… Tout nous sollicite sans répit. La légèreté se traduit ici par le besoin de pauses, de simplicité et d’équilibre pour protéger sa santé mentale et physique.
4. La quête de sens et d’estime de soi
Alléger sa vie, c’est choisir l’essentiel : valeurs, passions, relations authentiques. C’est vivre sans le poids des jugements ni des contraintes superflues.
Au Centre de Prévention Santé de Fontainebleau, nous accompagnons chacun dans cette recherche, à travers des approches personnalisées favorisant bien-être, équilibre et santé globale.
—
Dr Georgia Guedj —
Médecine esthétique, nutrition & médecine du sommeil
Centre de Prévention Santé de Fontainebleau