Parcours et expérience
Thérapeute TCC, issue d’un parcours universitaire en psychologie à l’Université Paris Nanterre, j’accompagne les jeunes adultes et les adultes vers des changements concrets et durables.

J’ai complété une formation de trois mois à Yale University dédiée à l’accompagnement des conduites addictives.

Mon approche est collaborative et non pathologisante, fondée sur des outils pratiques
étayés par la recherche, ajustés à votre réalité et à votre rythme.

Mon expérience au 115, au contact quotidien de situations de grande précarité et d’urgence, m’a appris à poser un cadre sécurisant, à prioriser l’essentiel et à m’adapter rapidement pour soutenir des avancées concrètes.

J’exerce au CPSF, où la prévention est le fil conducteur : en TCC, nous consolidons les progrès et anticipons ce qui pourrait revenir. Dans un cadre pluridisciplinaire, nous coordonnons les parcours et menons des initiatives de sensibilisation.

La TCC : un accompagnement concret vers le mieux-être
Approche reconnue pour son efficacité, la TCC se concentre sur l’ici et maintenant.

Elle agit sur les liens entre pensées, émotions et comportements pour traiter les difficultés présentes par des solutions concrètes.

Ensemble, nous identifions les schémas de pensée qui entretiennent le mal-être, apprivoisons les émotions associées et testons de nouveaux comportements (exercices, mises en situation, techniques de régulation).

Des objectifs clairs guident le travail pour installer des
changements durables.

À qui s’adresse la TCC ?
La TCC s’adresse aux jeunes adultes et aux adultes qui souhaitent modifier des habitudes de pensée et de comportement qui freinent leur bien-être.

Elle est particulièrement utile face aux ruminations et inquiétudes, émotions envahissantes, perfectionnisme et auto-critique, évitement et procrastination,
difficultés relationnelles ou de communication, sommeil perturbé, stress de la prise de parole, usages numériques envahissants, ainsi que dans l’accompagnement des conduites addictives/usages à risque.

Aucun diagnostic n’est requis : nous partons de votre vécu actuel et de vos objectifs, avec la possibilité de consolider des progrès déjà réalisés et de prévenir la réapparition de certaines difficultés.