Sophrologue et éducateur sportif, passionné depuis toujours par la randonnée en forêt et en montagne, je trouve dans l’espace naturel de la forêt de Fontainebleau le cadre parfait pour pratiquer la Sophro-balade. La Sophrologie nous invite à nous connecter à nos sensations corporelles ou émotionnelles, dans un beau voyage intérieur à la découverte de soi et de ses capacités, totalement ancré dans l’instant présent.
De la même façon, la balade en forêt nous permet de faire voyager notre corps, par l’activité physique, et notre esprit, par le calme et la beauté des paysages traversés, en nous connectant à nos sensations physiques, nos émotions et nos perceptions.
C’est en toute cohérence que je vous propose d’expérimenter la Sophro-balade qui allie l’activité musculaire, et cardio-respiratoire de la marche avec la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive qu’apporte la Sophrologie.
- Atelier Sophrologie – Savoir prendre du recul
- Description : Nous traversons tous, dans notre quotidien, des situations qui nous préoccupent, nous stressent ou nous inquiètent. Ces évènements négatifs prennent tellement d’importance que nous avons des difficultés à laisser de la place aux choses positives de nos vies. Apprendre à mettre de la distance, ce n’est pas nier ou fuir ces situations qui nous empêchent d’avancer, mais être capable de faire ce petit pas de côté pour trouver la juste distance pour pouvoir identifier ses priorités objectives et ses ressources positives qui vont nous apaiser.
Cet atelier, vous invitera à changer votre angle de vue sur les aspects perturbateurs de votre vie et vous apportera des clés concrètes et efficaces pour être autonome dans la gestion de votre apaisement au quotidien.Après une courte présentation des principes de la sophrologie, nous pratiquerons quelques exercices simples de relaxation dans une ambiance conviviale et bienveillante.
- Lieu : salle du CPSF
- Prix par personne : 16€
- Mail et/ou tel pour la réservation : contact@cedricviviani.fr