Une pratique d’une activité physique régulière à raison de 2 à 3 fois par semaine (1 heure environ à chaque fois) est souhaitable pour en retirer des effets:

Bienfaits sur le corps: la pratique régulière d’une activité physique permet de diminuer les risques de maladies cardio-vasculaires et diminuer le risque d’hypertension artérielle, prévenir l’ostéoporose, les lombalgies et rhumatismes inflammatoires, et de garder des fonctions immunitaires efficaces.

Bienfaits sur le poids: l’activité physique favorise le maintien d’un poids corporel stable.

Bienfaits pour la peau: l’activité physique favorise la conservation de l’élasticité de la peau.

Bienfaits pour le cerveau: l’activité physique favorise le maintien des fonctions cognitives, atténue le syndrome dépressif et les anxiétés et améliore la qualité du sommeil.

Bienfaits sur la sexualité: l’activité physique a un rôle dans le maintien de la bonne qualité des rapports sexuels dans le temps.