Je suis Sophrologue Humaniste Expert, formée à Evolution Formation Conseil de Montereau.
La sophrologie est une méthode pédagogique qui s’appuie sur :
– Des exercices de respiration, des exercices de méditation
– Des mouvements doux, de la détente musculaire
– Des techniques de son
– Des visualisations
Un premier entretien gratuit permet d’échanger et de fixer les objectifs pour déterminer un programme adapté et individualisé au besoin de chacun.
Les séances d’une heure comportent un temps d’échange sur l’inter-séance, un temps où un exercice est guidé, un temps d’échange sur la façon dont l’exercice a été vécu, un temps d’orientation pour pratiquer l’exercice.
La sophrologie peut accompagner enfants, adolescents, adultes et seniors.
Les champs d’application sont :
– La gestion du stress, de l’anxiété et l’amélioration du sommeil.
– L’accompagnement dans des parcours de soins (cancer, diabète…)
– Aide à la récupération dans les soins de suite
– La gestion de la douleur (migraines, endométriose)
– La gestion des émotions, phobies, peurs
– Accompagnement dans les addictions
– Amélioration de l’attention et de la concentration
– Gagner en confiance et en estime de soi
– La préparation aux examens, aux compétitions sportives
– Accompagnement à des situations de vie : divorce, deuil, élaboration d’un projet professionnel.
En parallèle à la sophrologie, je propose le Reiki, méthode énergétique qui par la stimulation de certains points permet d’apporter une relaxation profonde, un soulagement des douleurs musculaires, articulaires et rhumatismales. Un soin procure apaisement, bien-
être et sérénité.