Qui suis-je ?

Je suis instructrice de Méditation de Pleine Conscience, formée au Mindfulness Training Institute et certifiée en Autocompassion par le Center for Mindful Self-Compassion de l’Université de Californie. Je me suis également formée à la Sylvothérapie.

J’accompagne les femmes souffrant de douleurs chroniques comme l’endométriose, ainsi que celles en périménopause, à retrouver un équilibre durable, tant sur le plan physique qu’émotionnel.

Ma pratique

• Méditation guidée, respiration,

La Méditation de Pleine Conscience développe une présence attentive et bienveillante à ce qui se passe en soi, ici et maintenant.

• Pratiques d’autocompassion

L’Autocompassion invite à se traiter avec douceur, comme on le ferait pour une amie chère, en particulier dans les moments de vulnérabilité.

• Sylvothérapie : marche consciente en forêt

La Sylvothérapie, ou bain de forêt, invite à retrouver la sérénité grâce à l’immersion en pleine nature, en se reconnectant à ses sensations.

Ces pratiques se complètent et permettent de soulager l’anxiété, de mieux vivre avec la douleur et de trouver un apaisement durable. À Fontainebleau, la forêt toute proche devient une véritable alliée sur ce chemin de reconnexion.

• Cercles de femmes

Je propose également des cercles de femmes, des espaces chaleureux où les femmes peuvent se retrouver pour partager, respirer, et se sentir moins seules. Un

moment dédié pour échanger, relâcher la pression et trouver du soutien dans un environnement bienveillant.

Mon approche

Pour apporter une réponse personnalisée à chaque femme, j’adapte mes accompagnements en combinant différentes pratiques selon les besoins spécifiques de chacune. L’objectif est de :

• Mieux gérer la douleur et la fatigue,
• Apaiser l’anxiété durablement,
• Restaurer une relation bienveillante avec son corps,
• Sortir de l’isolement grâce à l’écoute et au lien.

En savoir plus/ me contacter

preventionsante-fontainbleau.fr

tél : 07 69 23 00 56

mail : veronique.breysach@free.fr